苹果养生又减肥，但每天都能吃吗？

苹果养生又减肥，但每天都能吃吗？

现在正处于一个夏末秋初的季节，三伏天刚刚过去，立秋过后苹果也开始陆续上市了。苹果一直被称为是全方位的健康水果，虽然维生素C的含量不能和猕猴桃以及百香果之类的水果相比，但是它在人们心目中的养生地位还是非常高的。

苹果的好处是毋庸置疑的，毕竟它确实有非常多的营养物质，可以提高人体的免疫力以及抵抗力，同时对保养皮肤，抗衰老也有一定的帮助。并且苹果的热量也不算太高，吃了也不会有太大的负担，甚至还能帮助减肥瘦小腹，养生美容的效果也是实至名归的。

不过一天吃一个苹果真的好吗？

现代人对于养生是非常热衷的，一看苹果有这么多的好处，每天都要吃一个苹果，希望自己的身体能变得更好。可是也有一些人发现自己坚持吃了很长时间的苹果，怎么还是没有什么明显的变化，难道是什么地方做错了吗？

苹果虽然可以每天都吃一个，但是并不是说人人都可以这么吃。很多人在养生的时候都进入了这样一个误区，认为一天吃一个苹果，自己就能健康长寿了。然而，你可能没有意识到自己的身体并不适合吃太多的苹果。

什么人不能多吃苹果呢？这份禁忌请收下

事实上，苹果是一种寒性的水果，胃不好的人是不能多吃的，尤其不能空腹吃苹果，否则胃会被伤得更厉害。如果实在想吃苹果的话，不妨将苹果给煮熟了吃，或者是直接榨成果汁来喝，这样也方便消化和吸收，不会给身体带来过多的负担。

而对于血糖本身就比较高的人来说，一天吃一个苹果也不是什么好事。因为苹果的含糖量也是非常高的，这些糖分进入人体之后都是需要被代谢的。不仅会增加身体的负担，同时糖分也可能会转化为脂肪一直堆积在体内，这样人还容易变胖，血糖也会不那么稳定。

还有一些人的身体天生就是受不了果糖，如果误食了大量的苹果，对健康和生活都会产生一定的影响。上厕所的时候，会比较难受。也许排便会比较困难，又或者会出现拉肚子的情况，肚子总是感觉胀胀的，非常不舒服。

心脏不好的人，也不能吃太多的苹果，因为苹果里面的某些成分对于心脏的健康是非常不利的，吃太多的话，会增加身体的负担。对于年纪较小的孩子来说，吃太多的苹果很有可能会积食，身体的消化和吸收也会出现一些问题，最好不要每天都吃。

光吃苹果能减肥吗？

可以，因为吃苹果可以给人补充能量，并且还能产生饱腹感，减少其他食物的摄入量。不过光靠吃苹果减肥的话，身体也会出现营养不良的。毕竟一个苹果无法给身体全面的补充营养，还有就是如果光靠吃苹果减肥的话，其实主要还是在节食减肥。大家可以将苹果代替晚餐来吃，这样减肥的效果可能会好一点。

归根究底，苹果只是一种水果，没有那么神奇的养生效果。身体适合吃苹果的话，可以一天吃一个，如果不适合多吃的话，还是少吃一些为好。

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