养生就是进补？这种被人忽视的日常行为

养生就是进补？这种被人忽视的日常行为

说到养生，在很多人的心目中，就是如何进补，什么名贵吃什么。很多商家为了迎合这种观念，推出了很多的养生产品，各种广告也是铺天盖地。但是，效果如何还真不好说。

还有一些人，专门吃一些稀奇古怪的东西，他们认为这样可以起到养生的作用。其实，这些都是心理安慰，有时反而会吃出问题，感染一些未知的病毒。2003年的非典和这一次的新冠病毒，都是前车之鉴。

很多人对自己的日常行为毫不在意，满不在乎，觉得日常行为对自己的身体没有什么作用。其实，养生真的不是进补，这种被人忽视的日常行为，才是关键！尽快重视起来。

对养生起关键作用的日常行为，就是休息。可能看到这里，很多人会大失所望，这算什么养生的关键？别急，等看完，你就会豁然开朗。

休息，并不是坐着不动，也不仅仅是睡觉那么简单。如果仅仅是坐着不动，或者是睡好觉就可以长寿，那世界上遍地都是百岁老人了。

那什么才是可以促进长寿的休息呢？人有五脏六腑，各个器官都有不同的特点，休息的方式也是各不相同的。下面为大家逐个解答。

心脏的休息方式减轻负担。心脏是人体最辛苦的器官，它每天需要跳动大约10万次，全年跳动大约4千万次。而且，生命不息，跳动不止。因此，对心脏来说，最好的休息就是帮助它减轻负担。

不要经常进行剧烈运动，经常剧烈运动虽然能锻炼肌肉，但都会加重心脏负担，加速心脏衰老。为什么运动员难长寿？这就是根本原因。因此，适当运动才是最佳选择。

减少情绪波动，保持淡定、从容的心态对心脏来说也是一种非常好的休息。性格平和的人，一般很少患心脏疾病。此外，平时可以听听轻音乐，看看书，摒弃心中杂念，也是养心的最佳选择。

每天中午11点到13点是心经当令的时间，也是保养心脏的好时机。在这个时间点，最好能小睡30分钟，不能睡的话，闭目养神也对心脏的休息有利。

肾脏的休息方式是多喝水。肾脏的养生是人们非常关注的一个方面。人体排毒主要有三个途径：大便、小便和汗液。小便是最主要的排毒方式，肾脏是形成小便最主要的器官。那么，肾脏该如何休息？

肾脏最好的休息方式就是给它提供充足的水分。如果水分不足，体内产生的尿酸、肌酐等代谢垃圾无法排泄，会引起一系列的肾脏疾病。

因此，保养肾脏最主要的方法是喝水，特别是早上起床和傍晚5点至7点，这两个时间段喝水效果最好。充足的水分可以起到冲涮作用，帮助排出肾脏的垃圾和毒素，让肾脏更健康。

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