瞧一瞧:节前加班别累着 六种食物助睡眠
发布时间:2022-04-24 13:30:14
阅读:次
来源:云母片厂家
发布时间:2016-05-2617:03来源:快养生网
内容:
马上就要放假了,很多公司在年终的时候总会有点忙,这时候免不了要加班。熬夜加班吃下面几样东西,等你回到家,保准你有一个好睡眠!
菊花茶
菊花茶具有镇定效果,可以降低身体和精神的压力,是完美的睡前饮料。
温牛奶
睡前喝一杯的温牛奶可以帮助你的睡眠。牛奶中含有色氨酸,具有镇静效果的氨基酸,以及可以有助于大脑利用色氨酸的钙。
土豆
食用一些蒸土豆或者烤土豆不会增加你的体重。土豆可以清除那些在身体中扰乱色氨酸工作的酸,帮助你安定心神。
燕麦片
在你加班感觉到饿的时候可以食用一些燕麦片,帮助你在到家之后快速进入睡眠,因为燕麦片刺激身体在晚间产生褪黑素。
杏仁
杏仁是一种有利于心脏的坚果,但是杏仁一样可以帮助你的睡眠,因为它富含丰富的氨酸和镁。
香蕉
香蕉就像天然的安眠药片。除了含有少量的褪黑素和血清素以外,香蕉还含有镁,一种可以令刺激肌肉放松的元素。
强拆谁有执法权大棚房强拆标准
拆迁涉及户口吗
司法可以强拆吗
相关阅读
- 绝缘子用常温固化硅橡胶防污闪涂料及施工包空气锤建阳膨胀节注浆机按摩器械Frc
- 德国EL与自以色列AVT公司达成新的合作丝袜胶带机械筛滤器中空玻璃弹簧销Frc
- 如何鉴别透明LED显示屏灯珠优劣单肩包钛白粉童靴辗环机施工电梯Frc
- 浙江海宁一非法造纸厂被强制关停晋州盘根潜水移动U盘声级计Frc
- 亨兹曼的钛白粉新工厂将使用工厂网络0制氢设备钣金件低合金板度假村办公礼品Frc
- 西部建设快讯强弱帮扶共同进步0礼品定制银川控制电缆油加热器财务咨询Frc
- 河北高速公路今年计划投资335亿元0大理豆制品品牌灯具牛肉干薄膜面板Frc
- 9月28日上海市场塑料报价壶乌鲁木齐光学仪器塑料配件客房冰箱Frc
- 法国目前生产出新一代无菌灌装机械系列产品刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc
- 新型环保运输托盘服装包装天长垃圾运输深喉冲床皮革机械Frc