6分钟做好早餐，营养好吃又管饱

6分钟做好早餐，营养好吃又管饱

我家孩子最近写了一篇作文，叫《我的懒妈妈》，文章里说妈妈爱睡懒觉，每天7点的闹钟响了，还会继续赖床10分钟，才依依不舍地从被子里爬出来，还说龙宝不愿意运动，是个不折不扣的懒妈妈。这篇作文还被当成范文朗读，看了老师发的视频，无地自容的同时又觉得有点好笑，还好是亲妈。

说起来，龙宝确实是爱睡懒觉，全年都是7点起床，冬天嘛，难免会赖床，不过也不会耽误给孩子做早餐。相比别的妈妈5点多起床准备一大桌，龙宝是做不到的，不过龙宝会充分利用家里的食材，给孩子做一份食材多，营养满满的早餐。龙宝就给大家一道小麦胚芽牛奶糊，需要准备的食材有：纯牛奶100克，小麦胚芽50克，水果番茄适量，即食水果麦片适量，这里是孩子一个人的分量。

第一步：依照孩子的食量，准备适量的小麦胚芽。它的营养价值非常的高，含有丰富的维生素E和蛋白质。小麦胚芽中的多种维生素都要比牛肉和鸡蛋高很多倍，尤其维生素E特别的高，被称作是全能的营养食物，经常吃能提高身体的抵抗力和预防老年痴呆等。另外还有一种亚油酸，能促进孩子的大脑和心脏发育，特别适合孩子食用。

第二步：纯牛奶倒入小奶锅里，中小火加热2分钟，不需要煮开。牛奶高温煮会失去一部分营养。口味偏甜的可以加一点糖搅拌融化。

第三步：水果番茄清洗干净，切成小块，这里准备了3个，水果番茄可以换成其他任意水果。

第四步：牛奶加热到冒热气，倒入小麦胚芽，关火或者开最小火保温。小麦胚芽除了可以跟牛奶搭配，还可以用来煮粥或者是烙饼或者加到面粉里做包子馒头。

第五步：用手动打蛋器或者筷子快速的把小麦胚芽和牛奶混合均匀。用牛奶的温度烫熟小麦胚芽。

第六步：小麦胚芽牛奶糊盛到盘子里，或者是吃饭的碗里，平铺就可以了。

第七步：把水果番茄放到小麦胚芽牛奶糊的中间，也可以沿着边缘放。

第八步：撒上适量的即食水果麦片，一份简单快手的营养早餐就做好了，确实是很简单吧。即食水果麦片里除了有麦片还有草莓干、酸奶块、南瓜籽，蔓越莓、葡萄干等十几种食材。

孩子眼中的懒妈妈，6分钟做好早餐，有十几种食材，营养好吃又管饱，能量满满的。小麦胚芽是全能的营养食物，常吃提高抵抗力，家有老人孩子别错过。今天的这篇小麦胚芽牛奶糊，您学会了吗？冬天，您家早餐吃点什么呢？

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