想长寿要先会吃,4种食物换着吃
发布时间:2022-07-06 01:34:07
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来源:云母片厂家
想长寿要先会吃,4种食物换着吃
黑米
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血。
核桃
核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。
韭菜
韭菜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的感化,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期感化。韭菜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用。
葡萄干
葡萄干能够抑制脂肪的形成,达到减肥的效果。对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎有明显疗效。能明显降胆固醇,美容养颜、美白护肤。
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