不想骨头一摔就折，3物趁早忌口

不想骨头一摔就折，3物趁早忌口

导语：骨质疏松是老年人群非常常见的疾病，出现骨质疏松会严重影响患者的活动能力，甚至出现骨折等一系列的并发症。

在我们国家年龄50~610岁的女性出现骨质疏松的几率大约为30%，而年龄60岁以上的女性出现骨质疏松的几率为30%~50%。

老年男性出现骨质疏松的几率大约为20%~30%，对于患有骨质疏松的人群来说，必须接受积极的治疗。

根据相关的报道，骨质疏松已成为21世纪第五大疾病，尤其在老年人群非常的常见，而且还具有超高的致死致残率。

身体在成长的过程中成骨细胞的能力非常强，这样身体才会长高，成年之后身体内的成骨细胞与破骨细胞保持平衡，骨骼基本维持正常的生产代谢。

当身体进入老年阶段，那么身体会出现自然衰老，随着成骨细胞逐渐变弱，那抹身体的骨质开始逐渐流失，所以说年龄60岁以上的人群，大约50%的概率会出现骨质疏松。

骨质疏松症易发人群

1、过早绝经的女性

女性过早进入绝经期，那么身体的雌激素水平会呈现出明显下降的趋势，而雌激素水平会直接影响骨骼的强度，所以说出现骨质疏松的概率要高于正常人。

2、爱喝酒的人

特别是喜欢饮用白酒的人群，由于白酒中有大量的酒精，而酒精会直接破坏骨骼的密度，很容易诱发骨小梁结构受损，从而诱发骨质疏松到来。

3、长期用药

虽然说服用药物可以治疗疾病，但是有些药物也会给身体带来各种各样的副作用，导致身体系统紊乱，也会直接导致骨骼中维生素D以及钙元素的流失。

4、骨代谢受损

骨代谢出现疾病和药物也是诱发骨质疏松的诱因，比如说风湿免疫疾病，糖皮质激素，促性腺激素释放激素药物等等。

骨质疏松是非常常见的骨骼病是因骨组织微结构受到破坏和骨量低，诱发的骨脆性增加。

骨质疏松的特点是容易骨折或者是全身性骨病，所以骨质疏松人群应该在平时加强身体营养或者服用药物，避免出现严重性骨折。

白酒会导致骨质疏松吗？

白酒特别是高浓度的酒精，会明显影响身体吸收维生素以及合成，比如说维生素D，它是促进钙吸收和利用的重要维生素。

一旦身体缺乏维生素D，那么很容易出现骨质疏松症，所以大家若想预防骨质疏松到来，一定要远离酒精。

医生：不想一摔就骨折，早做3件事

1、高钠食物

华盛顿州立大学营养学教授LindaK.Massey指出，每摄入2300毫克钠，就会有40毫克钙从尿液中排出，这很容易导致骨密度低，虽然大多数美国人每天至少摄入4,000毫克钠，但正常的每日上限是每天2,300毫克。

2、苏打碳酸饮料

苏打水含有磷酸，梅西指出，摄入过多的磷酸会加速钙通过尿液的排泄。骨密度低会增加骨折的风险。一名23岁的男子也因经常喝碳酸饮料和不良的生活习惯，在咳嗽一个月后摔断了一根肋骨。

3、高糖食物

含糖食物会干扰矿物质的吸收，导致骨质疏松症和骨折的形成，吃太多甜食会导致体内血糖升高，而我们患骨质疏松症的高危因素之一就是糖尿病，如果糖尿病的血糖控制不好，患骨质疏松的概率就更高。

最后医生提醒：如果不想摔倒时骨头断裂，那就早点避免高钠食物、苏打碳酸饮料、高糖食物，保护骨骼，远离骨质疏松症！

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