不想骨头一摔就折,3物趁早忌口
不想骨头一摔就折,3物趁早忌口
导语:骨质疏松是老年人群非常常见的疾病,出现骨质疏松会严重影响患者的活动能力,甚至出现骨折等一系列的并发症。
在我们国家年龄50~610岁的女性出现骨质疏松的几率大约为30%,而年龄60岁以上的女性出现骨质疏松的几率为30%~50%。
老年男性出现骨质疏松的几率大约为20%~30%,对于患有骨质疏松的人群来说,必须接受积极的治疗。
根据相关的报道,骨质疏松已成为21世纪第五大疾病,尤其在老年人群非常的常见,而且还具有超高的致死致残率。
身体在成长的过程中成骨细胞的能力非常强,这样身体才会长高,成年之后身体内的成骨细胞与破骨细胞保持平衡,骨骼基本维持正常的生产代谢。
当身体进入老年阶段,那么身体会出现自然衰老,随着成骨细胞逐渐变弱,那抹身体的骨质开始逐渐流失,所以说年龄60岁以上的人群,大约50%的概率会出现骨质疏松。
骨质疏松症易发人群
1、过早绝经的女性
女性过早进入绝经期,那么身体的雌激素水平会呈现出明显下降的趋势,而雌激素水平会直接影响骨骼的强度,所以说出现骨质疏松的概率要高于正常人。
2、爱喝酒的人
特别是喜欢饮用白酒的人群,由于白酒中有大量的酒精,而酒精会直接破坏骨骼的密度,很容易诱发骨小梁结构受损,从而诱发骨质疏松到来。
3、长期用药
虽然说服用药物可以治疗疾病,但是有些药物也会给身体带来各种各样的副作用,导致身体系统紊乱,也会直接导致骨骼中维生素D以及钙元素的流失。
4、骨代谢受损
骨代谢出现疾病和药物也是诱发骨质疏松的诱因,比如说风湿免疫疾病,糖皮质激素,促性腺激素释放激素药物等等。
骨质疏松是非常常见的骨骼病是因骨组织微结构受到破坏和骨量低,诱发的骨脆性增加。
骨质疏松的特点是容易骨折或者是全身性骨病,所以骨质疏松人群应该在平时加强身体营养或者服用药物,避免出现严重性骨折。
白酒会导致骨质疏松吗?
白酒特别是高浓度的酒精,会明显影响身体吸收维生素以及合成,比如说维生素D,它是促进钙吸收和利用的重要维生素。
一旦身体缺乏维生素D,那么很容易出现骨质疏松症,所以大家若想预防骨质疏松到来,一定要远离酒精。
医生:不想一摔就骨折,早做3件事
1、高钠食物
华盛顿州立大学营养学教授LindaK.Massey指出,每摄入2300毫克钠,就会有40毫克钙从尿液中排出,这很容易导致骨密度低,虽然大多数美国人每天至少摄入4,000毫克钠,但正常的每日上限是每天2,300毫克。
2、苏打碳酸饮料
苏打水含有磷酸,梅西指出,摄入过多的磷酸会加速钙通过尿液的排泄。骨密度低会增加骨折的风险。一名23岁的男子也因经常喝碳酸饮料和不良的生活习惯,在咳嗽一个月后摔断了一根肋骨。
3、高糖食物
含糖食物会干扰矿物质的吸收,导致骨质疏松症和骨折的形成,吃太多甜食会导致体内血糖升高,而我们患骨质疏松症的高危因素之一就是糖尿病,如果糖尿病的血糖控制不好,患骨质疏松的概率就更高。
最后医生提醒:如果不想摔倒时骨头断裂,那就早点避免高钠食物、苏打碳酸饮料、高糖食物,保护骨骼,远离骨质疏松症!
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