晚上喝一两白酒，是养生还是伤身？

晚上喝一两白酒，是养生还是伤身？导语：虽然大家都知道长期喝酒不利于身体健康，但是很多时候我们是不得不喝酒的，尤其是在生意场上与合作伙伴，在推搡之下就不得不多喝几杯。当朋友同事聚会的时候，适当喝酒也能够促进朋友和同事之间的感情。喝酒伤肝，当酒精进入身体之后，需要通过肝脏来进行分解代谢，如果长期喝酒，酒精在肝脏内堆积，很容易形成酒精肝，脂肪肝，进而发展成肝硬化，严重的话诱发肝癌。当然在生活当中也有人说，每天喝二两白酒是有利于身体健康的，这样可以促进血液循环，还能够达到保暖的效果，尤其是现在已经进入秋天早晚温差比较大，可以通过喝白酒来暖暖身子，真的是这样吗？01长期晚上喝一两白酒，是养生还是伤身？别再傻傻分不清喝酒给身体带来的好处：1、酒精在身体内代谢产生的乙醛，是一种非常强的血管刺激物，可以刺激血管扩张，减少血流的阻力，所以喝完白酒之后血压会有所下降，但是等到酒精代谢完毕之后，血压又会恢复到从前。2、酒精可以促进肝脏脂代谢的进行，预防动脉粥样硬化发生有好处的好胆固醇，高密度脂蛋白的合成将会增多。喝酒给身体带来的坏处：1、上面提到酒精在代谢的过程当中会扩张血管，但是同时也对血管内皮产生强烈的刺激，而血管内皮受损之后，脂肪进入并沉积就容易形成动脉粥样硬化。而且我们上面也已经提到了，当酒精完全代谢之后，扩张血管的这种刺激就会慢慢收缩，原本降下去的血压又会生回来，导致血压波动比较大，也会对血管内皮造成一定的损伤。2、酒精对于肝细胞的损伤也非常大，会导致脂代谢异常，好胆固醇，高密度脂蛋白的合成会有所增加，但是与此同时，坏胆固醇低密度脂蛋白的合成量也会增加，将脂肪运送并沉积在血管内，皮的可能性会大大增加，也就大大增加了心脑血管的患病几率。有人说长期喝白酒不行，喝红酒有软化血管的作用，真的是这样吗？02红酒真的能软化血管吗？红酒的确有一定的养生功效，这是因为在喝红酒的时候吸收白藜芦醇，花青素等等，能够达到抗氧化抗衰老的效果。但是不管是红酒还是白酒，里边都是具有酒精成分的，而且红酒当中的白藜芦醇以及花青素的含量并不高，含量仅为0.5~10mg/L，这种含量根本达不到软化血管的效果，反而红酒当初的酒精含量对身体的伤害要更大。当然我们也必须要理解，有些时候我们是不得不饮酒的，这个时候就要适量饮酒，大家一定要严格控制好酒的饮用量，一般来说男士在25克女士在15克。03喝酒时如何降低对肝脏的伤害？1、边喝酒边喝水大家在喝酒的时候可以边喝酒边喝水，这样可以加速酒精的代谢，减少酒精在身体内的停留，就能够减轻酒精对肝脏的损伤。2、喝酒前吃点淀粉类的食物在喝酒之前先吃一点淀粉类的食物，如果空腹喝酒的话，酒精会避免在未当中停留而直接进入肠道当中，尝到比胃的吸收速度还要快，所以这样就会加重对身体的伤害。3、酒前吃一些预防肝损伤的食物，比如辣木籽、桑葚干大家在喝酒之前也可以吃一点辣木籽或者是桑葚干，这样可以减轻酒精对肝脏的伤害，也能够帮你做到千杯不醉。结语：如今酒的种类越来越多，不管是红酒，白酒还是啤酒，都是含有一定酒精的长期喝不利于身体健康，所以不管是哪一种酒，建议大家不要长期喝酒，也不要认为喝白酒和红酒有养生效果了，给身体带来的好处远远小于坏处，希望大家能够权衡利弊，正确饮酒。

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