黄晓明练腹肌真要命 揭秘明星肌肉男的“成功记”

如今不管男的女星都在积极健身，势必要健出完美的事业线、人鱼线，当然在娱乐圈也有不少男明星，健起身来那个拼命劲儿不输女明星，黄晓明就是其中一个。

男色消费时代，已经全面到来！腹肌人鱼线虽好，但练起来可都是一把辛酸泪。女明星如果总是塑形不成功，还可以一咬牙就去抽脂隆胸，男明星们想要肌肉，除了受罪没有捷径可走。下面我们就来看看肌肉男们的,成功记。

很久很久以前......是个小胖墩的彭于晏

在拍摄《翻滚吧！阿信》时将体脂率练到只有6%

到了《激战》，体脂率只有3%！

但是网络资料告诉我们，体脂率25%以下就算瘦子了。彭于晏的健身简直要突破人类的极限。彭于晏的健身秘诀就是像上班一样健身。八小时！！！

为了拍摄《激战》时能有一身好肌肉，彭于晏自曝每天早上七点起床开始练功一直练到中午，午休是洗澡吃饭补觉，下午又开始练习，每天都湿透好几件衣服。别人是上班八小时，他是健身加练拳八个小时。除了常见的健身动作之外，彭于晏还被剧组拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这些也要做。

彭于晏，你真的不是被导演卖去搬砖了吗？对于健身餐，彭于晏是这样概括的：,其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。

另外，据健身教练透露，彭于晏不但接受了超强训练，还断水断食、辅以蒸桑拿手段才能速成肌肉。不吃苦不流汗，肌肉不会自己长！出！来！